Смята се, че първият банан се е появил на Малайзийския архипелаг и филията се превръща в почти единствения източник на храна. Здравословните и богати на фибри плодове наистина могат бързо да задоволят глада. В същото време бананът е много висококалоричен.
Изберете вашата рецепта
В много страни по света бананите се считат за почти стратегически хранителен продукт. Например в Еквадор беше пресметнато, че един жител на тази страна консумира поне 25 килограма банани годишно, в Русия тази цифра е 8 килограма, което също е много, като се има предвид, че бананите не растат в Русия.
Вкусна и здравословна билка
Бананите съдържат много полезни и ценни вещества, това са:
- фруктоза, - глюкоза
- фибри.
Използвайки само няколко банана, можете да работите активно час и половина, без да изпитвате енергиен глад.
Серотонинът, който е в излишък от плодовете на банана, стимулира производството на ендорфини, подобрява настроението. Той е богат на банан и калий, така че плодовете се препоръчват за спортисти и тези, които са подложени на значителни психически и физически натоварвания, бананите в допълнение помагат за понижаване на холестерола в кръвта, укрепване на имунитета, прочистване на организма от токсини. Лечебните свойства на бананите са известни още от древността, когато лечителите са използвали бананова каша като средство за болка в стомаха, свързано с възпаление на лигавицата.