Когато отслабнете или „изсушите“, хората често трябва да жертват сладкиши, изключете ги от диетата си. Но има определен набор от сладки храни, консумирайки които, няма как да се намесите в изграждането на идеално тяло.
Изберете вашата рецепта
Безкалорични напитки
Любимата напитка на много хора е стандартната сода с голямо добавяне на захар. Но на рафтовете от дълго време има аналози, които изобщо не съдържат въглехидрати и калории. Необходимо е само да прочетете етикета и да намерите опцията, която ви подхожда.
На теория такава напитка трябва значително да повишава кръвната захар, като по този начин усложнява процеса на отслабване. Всъщност това не е така, тази сода няма да повлияе по никакъв начин на тези показатели.
Повечето марки посочват, че аспартамът се използва като подсладител. Това вещество е в състояние да замести огромно количество прости въглехидрати по отношение на вкуса. Например, за да създадете същия сладък вкус, ще ви трябват или 200 г чиста бяла захар, или само няколко грама от този химичен елемент.
Рулца за хляб
Като десерт за чай можете да използвате продукт като хляб. В този случай, ако искате да намерите сладък продукт, трябва да разгледате състава. Ако там не виждате захар, но има фруктоза, такъв продукт може да служи като заместител на стандартен черен дроб.
Основното им предимство е, че на един хляб обикновено се падат не повече от 30 ккал, което от своя страна е голям плюс за участващите в "изсушаването" на тялото. Може буквално да имате няколко парчета за насищане, което от своя страна няма да донесе значителна вреда на процеса на изгаряне на мазнини.
Друго предимство на този продукт е ниският му гликемичен индекс, тоест при консумацията му няма да настъпят резки скокове на кръвната захар. В този индикатор също няма да има постоянни „люлки“, които често водят до повреди и „блокажи“. Когато ядете редовно сладост, се извършват такива скокове в глюкозата.