Лятото е времето за прочистване на тялото и в същото време да свалите няколко излишни килограма. Разтоварващите дни са по-лесни и по-полезни за подреждане през лятото.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
- -риба
- -fasol
- -вода
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- млечни продукти
Инструкция за употреба
1
Откажете всички мазнини и масло. Елиминирайте от диетата си храни като наденица, колбаси, кнедли, кифлички, зърнени храни в мляко и масло. Сгответе си варена риба, яжте боб, така че получавате протеини без мазнини и консерванти.
2
Пийте вода, тя премахва токсините от тялото. Също така плодовите и зеленчуковите сокове, но не закупени, а приготвени у дома, ще бъдат отлична напитка за изясняване.
3
Алкалните храни са полезни за прочистване на организма. От плодовете те включват ябълки и банани. Лимонът е полезен и за разтоварване, по време на храносмилането се превръща в силен продукт за излугване. Но киселите плодове ще трябва да бъдат изоставени. Те повишават киселинността, която по време на почистването е безполезна.
4
От зеленчуците се съсредоточете върху кореноплодите. И повечето от тях ядат прясно, под формата на салати. Гответе картофи в кожите си и яжте не повече от веднъж седмично. Някои зеленчуци могат да бъдат на пара или варени.
5
Така че по време на прочистването организмът да не изпитва липса на калций, хапвайте или пийте три млечни или кисело-млечни продукта всеки (200 г всеки ден).Трябва да консумирате млечни продукти, които са без плодови пълнители.
Обърнете внимание
Продължителността на дните на гладно трябва да бъде 10 дни. Ако всички правила са спазени, тогава минус 2-3 кг са ви предоставени.