Какво да ядем и да отслабна? Особено отслабнете в корема? Този въпрос се задава от много хора, които мечтаят за плосък корем и тънък силует. Има ли наистина хранителен продукт, който може значително да намали мастния слой на корема? В края на краищата мазнините в областта на талията се свързват с работата на ендокринната система. Да! И така, храната срещу мазнините. По-скоро растителен продукт е помощник на хармонията.
Изберете вашата рецепта
Това е авокадо. Плодът на вечнозелено дърво от семейство Лоръл, персийски американец. Той расте в тропиците и субтропиците на Бразилия, САЩ, Израел и редица африкански страни. Това е крушовидно зрънце със зелена плът и кръгло семе. Вкусът е неутрален, нежен, кремообразен. Нищо чудно, че ацтеките нарекли авокадо - „горско масло“.
Съдържа ценни растителни мазнини, олеинова киселина, младежки витамини - A, D, E срещу стрес - групи В и PP.
Консумирайки авокадо, вие предотвратявате образуването на холестерол в кръвта. Освен това се получава разцепване на вече съществуващи холестеролни плаки.
Авокадо регулира водно-солевия метаболизъм, намалява налягането, поради съдържанието на лесно смилаем калий. Калций, фосфор и магнезий ще помогнат в борбата срещу анемията. Авокадото причинява леко слабително действие.
Такъв сложен ефект на авокадото върху човешкото тяло го характеризира като антистрес, анти стареене. Според изследователите ежедневният прием на авокадо за 28 дни може да намали мазнините от корема с 33%. При условие, че дневният прием на авокадо ще бъде равен на един плод, а приемът на калории няма да надвишава 1500 килокалории на ден.
Яжте плодове от авокадо само в суров вид. По време на термична обработка, както и при дългосрочно съхранение в хладилника, полезните свойства не се запазват.
Вкусна и питателна зряла каша от авокадо, която може да бъде отделна храна. Например вечеря.
Авокадото се използва като компонент в салати, сандвичи, пасти.