С възрастта се влошава не само здравето, но и работата на мозъка. Как да поддържаме яснотата на ума до старост и какви продукти могат да помогнат за това?
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
За да поддържате запален ум, препоръчително е всички хора над 50 години да ядат телешки черен дроб, в който има изобилие от витамин В12. Защо този витамин е толкова важен особено за възрастните хора? Работата е там, че именно дефицитът на такъв витамин като В12 води до унищожаване на нервните клетки, анемия и намаляване на доставката на хранителни вещества в мозъка. В резултат паметта се влошава. Ежедневният прием на телешки черен дроб е само 10 грама.
2
Вторият продукт за запазване на ума са тиквените семки. Те са богати на цинк, който е микроелемент за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Ако има достатъчно цинк, тогава се синтезира нормалното количество хормони на щитовидната жлеза. Това поддържа нашия мозък и всички системи на тялото в добра форма. Само 140 грама са достатъчни. на ден тиквени семки, за да се поддържа яснотата на ума за дълго време.
3
С помощта на магданоз се възобновява броят на процесите на нервните клетки, които са отговорни за формирането на човешката памет. Колкото по-малко са, толкова по-лоша е паметта на човека. Магданозът съдържа апигенин, който допринася за образуването на нервни връзки в нервната система. С пълна загуба на памет може да се развие болестта на Алцхаймер. Затова използвайте поне 50 грама. магданоз на ден, за да се избегне това ужасно заболяване.