Днес все повече и повече жени се присъединяват към кастата на тези, които следят диетата си и бързото хранене, които предпочитат здравословна и здравословна храна. Разбира се, малцина могат да се похвалят с излишък от време за готвене. Затова сме подготвили за вас 12 идеи за пити рула, нискокалорични и здравословни.
Изберете вашата рецепта
Принципът на приготвяне на всяка опция е един и същ: подгответе пълнежа, равномерно го поставете върху пита питка, разточете листа на руло и нарежете на равни части.
Вариант 1. Варена гърда, скилидка чесън, варено яйце, настърган кашкавал (с ниско съдържание на мазнини!), Билки и натурално кисело мляко.
Можете да замените киселото мляко с нискомаслена заквасена сметана.
Вариант 2. Пакет извара с ниско съдържание на мазнини, щипка сол, билки, една скилидка чесън, няколко супени лъжици кисело мляко или нискомаслена заквасена сметана.
Вариант 3. Гъби, пържени с лук, пакет (около 200 гр.) Преработено сирене тип "Приятелство", зелени.
Ситно нарязаните кисели краставици също са идеални за този пълнеж.
Вариант 4. Червена риба (пушена сьомга или пъстърва), резени, пресни краставици и билки.
Вариант 5. Настърган кашкавал Адиге, корейски моркови, нискомаслена заквасена сметана и билки.
Вариант 6. Варен ориз и яйце, натурално кисело мляко, щипка сол, зелени.
Вариант 7. Настъргани моркови и цвекло, една скилидка чесън, шепа нарязани орехови ядки, заквасена сметана.
Вариант 8. Нарязан и запържен в малко количество растително масло лук и чушка с пипер, ситно нарязани туршии, филийки пържено пилешко месо, нарязан пресен домат, скилидка чесън, сол и заквасена сметана.
Вариант 9. Пържени в зехтин лук, чесън, сладки чушки, патладжан и няколко домата (можете да вземете консерви) се смила до хомогенна паста с помощта на пасатор.
Вариант 10. Сварете трупа на калмари и две яйца и нарежете, смесете с варен ориз, посолете малко.
Калмарите могат да бъдат заменени с ракови пръчици или месо от раци.
Вариант 11. Варено пилешко месо, настърган кашкавал (нискомаслено!), Парченца консервиран ананас, скилидка чесън за пикантност, билки, щипка сол и натурално кисело мляко.
Вариант 12. Сотено смляно говеждо или пилешко месо, настъргано нискомаслено сирене, сотиран лук и чушки.