Учените са доказали способността на хормоните да влияят на психологическото състояние на човек преди много време, но не всеки знае, че можете да повлияете значително на собствения си емоционален произход само с няколко полезни продукта.
Изберете вашата рецепта
Депресията, апатията, усещането за собствена безполезност и в резултат на това лошо настроение и чести конфликти са доста често срещано явление през пролетта. На фона на пролетния дефицит на витамини проблемите се задълбочават и всичко се вижда в черно. Но нашите емоции често са свързани не само с това, което се случва наоколо, но и с това, което се случва в нашето тяло. Сератонинът, така нареченият хормон на щастието, може да се получи не само от шоколада. Витамините от група В участват активно в синтеза на този хормон, които също са борци срещу стрес, умора и прекомерна умора. Недостигът на витамин В в организма може да провокира метаболитни нарушения, умствена изостаналост, пасивност и дори депресия. За да може животът да престане да бъде сив и скучен, е необходимо да се компенсира липсата на витамин B в организма. Това не е толкова трудно да се направи. Достатъчно е редовно да ядете храни, съдържащи необходимия елемент. Витамин В се намира в големи количества в бадеми, говеждо месо, риба, броколи и морски водорасли. Добавете тези здравословни храни към ежедневната си диета и завинаги ще забравите за депресията и ниското настроение.