Дните на гладуване могат да се сравнят с монодиета, но краткосрочни. Същността на използването на този метод е да се яде определен продукт за един до два дни. Това може да бъде зелени ябълки, кефир, елда, диня и друга храна. Мини-диетите ви позволяват да изчистите тялото, да се отървете от тежестта в стомаха и, разбира се, да отслабнете с няколко килограма.
Изберете вашата рецепта
Ползите от гладуващите дни са очевидни по отношение на ефективността на такива краткосрочни монодиети. Ограничавайки диетата през деня, можете не само да отслабнете, но и да подобрите благосъстоянието си, да премахнете токсините от тялото. Дните на гладуване обаче не са подходящи за всички. С редица заболявания те могат да навредят на здравето.
Колко полезни са дните на гладуване?
Дните на гладуване по правило носят видими резултати само при редовно задържане. За да забележите ефекта, трябва да инсталирате монодиета веднъж седмично или две. За да се намали теглото преди деня на гладуване обаче, са необходими и хранителни ограничения. За да направите това, в деня преди мини-диетата и след "освобождаването от отговорност" е необходимо да ядете леки, нискокалорични храни, за да не напрягате стомаха.
Дните на гладуване не са лесни за всички, но всеки може да направи мини-диета възможно най-полезна за тялото. И вкусно! За целта изберете любимия си продукт. Това могат да бъдат дини и други некалични плодове, извара, овесени ядки. Няма нужда да гладувате, можете да пиете зелен чай или обикновена вода.
С помощта на гладни дни можете да нормализирате метаболитните процеси в организма, да стимулирате метаболизма. Разтоварването на храна също се понася по-лесно в психологически план, защото ограниченията са само краткотрайни. Малките диети ви позволяват безопасно да преминете към здравословна диета и като цяло да стигнете до умерен прием на храна.