Нарът се продава почти навсякъде през зимните месеци и мнозина не се отричат от удоволствието да се наслаждават на сладките и кисели семена на този плод. В допълнение към факта, че нарът има уникален вкус и аромат, употребата на този плод влияе благоприятно на цялото тяло.
Нарът съдържа почти всички витамини и минерали, които допринасят за правилната и непрекъсната работа на целия организъм.
Изберете вашата рецепта
Какво е полезен нар?
Нарът съдържа 15 аминокиселини, 6 от които се съдържат само в месните продукти и които са изключително важни за организма. В допълнение към аминокиселините, нарът има огромно количество витамин С, който е мощен антиоксидант, който укрепва имунната система, предотвратява развитието на новообразувания и забавя процеса на стареене. Витамините от група В, съдържащи се в този плод, подобряват работата на нервната система, укрепват кръвоносните съдове и подобряват състава на кръвта. От микроелементите, съдържащи се в плода, може да се отбележи желязо - то спомага за повишаване на хемоглобина. Йодът допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза и има благоприятен ефект върху имунната система, калция, който влияе положително на скелетната система. Незаменим нар за тези, които следят теглото си. Притежава нискокалорично съдържание, около 80 килокалории на 100 г, нарът дава дълго усещане за ситост, ускорява метаболизма и обогатява организма с необходимите витамини и минерали. Консумацията на семена от нар ви позволява да забравите за хипертонията, да намалите кръвната захар, да подобрите функцията на червата. Отвара от кожи от нар с добавяне на малко количество мед се справя с диарията. Малко хора знаят, че сокът от нар съдържа повече антиоксиданти от зеления чай.
Какво е полезен нар за жени?
По време на болезнена менструация се препоръчва използването на семена от нар със семена, това ще помогне за намаляване на дискомфорта. Веществата, съдържащи се в нар, инхибират развитието на рак на гърдата. В разумни количества нарът е полезен за бременни, защото стимулира имунната система и предотвратява развитието на различни вирусни и инфекциозни заболявания. Често бъдещите майки страдат от анемия, нар ще помогне да се справи с тази напаст. Благодарение на лекия си диуретичен ефект, нарът помага да се справи с оток. Слабостта, присъстваща в зърната на дори узрели нар, помага да се справят с атаките на токсикоза.
На кого не се препоръчва да използва нар?
Въпреки очевидните ползи, има някои противопоказания за употреба на нар:
- стомашни заболявания с висока киселинност;
- чести запек или хемороиди;
- наличие на алергия с неразбираема етиология;
- по време на кърмене нар трябва да се консумира с повишено внимание.