Мнозина очакват настъпването на зимния студ, защото именно тогава хурма ще се появи в продажба. Повечето хора ядат хурма само защото е вкусна, без дори да знаят колко полза носи този плод.
Изберете вашата рецепта
Хурмата е просто склад за витамини и минерали. Ярко оранжевият цвят на плода дава високо съдържание на бета-каротин (витамин А), което означава, че плодът укрепва очния мускул и възстановява зрението. Също така този витамин е естествен антиоксидант, който предотвратява стареенето на кожата и бръчките.
Витамин С е първата помощ за имунитета, тоест яденето на 1-2 хурма на ден е отлична профилактика на настинки.
Този деликатес съдържа почти всички витамини от група В, които са отговорни за нормалното функциониране на нервната система.
Хурмата съдържа много желязо, благодарение на което се поддържа оптималното ниво на хемоглобин в кръвта. Лицата, страдащи от анемия, хурмата ще бъде добър помощник в борбата с болестта.
Йодът е незаменим елемент за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, а следователно имунната и хормоналната системи.
Калият има благоприятен ефект върху мускулната система, укрепва стените на кръвоносните съдове и предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания.
Магнезият облекчава раздразнителността, подобрява съня и осигурява правилното функциониране на нервната система.
Полезно е да ядете хурма и бременни жени. Той предотвратява появата на оток, появата на анемия и хипертония, подобрява качеството на съня. Но лактацията не трябва да се увлича особено от този плод, това може да доведе до храносмилателни разстройства у бебето.
Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт и захарен диабет, употребата на хурма трябва да бъде строго ограничена.