Често чуваме за ползите от соковете и смутитата, но не винаги мислим колко е вярно това. Следвайки тенденциите, лесно е да забравим как модният продукт всъщност влияе на тялото.
Изберете вашата рецепта
Смути ви помагат да отслабнете
Това е един от най-разпространените митове. Дори ако след използване на пюрето, везните показват по-малък брой от преди няколко дни, тогава тази информация няма да е вярна. С помощта на пюре можете да премахнете излишната вода от тялото, но по този начин няма да можете да се отървете от мастните отлагания.
Полезни са както зеленчуковите, така и плодовите сокове
Ползите от соковете не само липсват, но и вредят на тялото. За съжаление, изцеждайки сок от плодове и зеленчуци, ние оставяме само фруктоза, което може да доведе до заболявания на сърдечно-съдовата система, а фибрите и витамините остават в онова, което отива в кошчето. По-правилно е да утолите жаждата си с вода и да използвате плодове и зеленчуци в оригиналния им вид.
Консумацията на пюре ви дава енергия
След няколко дни на смути и сокове може да изглежда, че диетата наистина работи, защото тялото изглежда толкова леко, почти безтегловност. Такъв ефект няма да продължи дълго и когато си тръгне, ще се появи трайно усещане за слабост. Тялото няма да може да работи нормално, без да получи нужното количество калории и хранителни вещества. Подобни експерименти могат да доведат до драматични промени в настроението и раздразнителността.