Проблемът с забавените движения на червата и по-просто запекът тревожи мнозина. Ако този феномен е редовен, той причинява много неудобства и буквално ви пречи да живеете пълноценен живот. Ако тя ви е позната, няма нужда да бързате в аптеката за лекарства, можете също да я разрешите, като ядете правилните продукти.
Изберете вашата рецепта
Какво е вреден запек
Това е доста често срещано явление, свързано предимно с нарушения на диетата, неправилно подбрана диета, липса на физическа активност и заседнал начин на живот. Някои строги моно диети също могат да причинят запек, особено ако седите редовно на тях. Нормалните ежедневни движения на червата по едно и също време, обикновено сутрин, се считат за нормални. Когато това не се случи, човек през деня, или дори няколко, чувства тежест в стомаха и долната част на корема, могат да се появят болезнени усещания и главоболие и загуба на апетит. Освен това нередностите могат да нарушат плановете ви, принуждавайки ги да ги изоставят в търсене на тоалетна.
Честа грешка е самолечението, неконтролиран прием на лаксативи и почистващи клизми, които човек предписва сам. Това може да доведе до факта, че червата ще откаже да изпълнява функциите си, а нормалните изпражнения като цяло ще станат невъзможни. Но за щастие е напълно възможно да се установят редовни доброволни движения на червата, като се хранят правилните храни, които стимулират перисталтиката. И сред тях има доста такива, които всеки обича, например, някои плодове и плодове.
Яжте слабителни плодове и плодове в края на деня, след вечеря или вместо това.