Знайте най-висококалоричните храни трябва не само тези, които искат да отслабнат, но и тези, които активно се грижат за здравето си. В крайна сметка вече е известно, че постоянната употреба на много висококалорични храни води до негативни последици.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Честата консумация на храна с високо съдържание на калории не само увеличава телесното тегло, но също така допринася за развитието на захарен диабет, сърдечни заболявания, провокира образуването на атеросклеротични плаки и води до намаляване на имунитета. Затова всички лекари препоръчват да избягвате висококалорични храни или да ги консумирате много рядко.
2
Разбира се, най-калоричните храни са храни с високо съдържание на мазнини. Това са масло, свинска мас, растителни масла, а също и рибено масло. Тук той е просто шампион по съдържание на калории, около 900 ккал на 100 г от този продукт. Никой не казва, че не можете да ядете тези продукти, но диетите трябва да ги ограничат в диетата си.
3
Ядките и семената са само малко по-нискокалорични по отношение на калориите. От тези продукти се правят специални барове, които могат значително да задоволят глада и да дадат сила. Те са чудесно решение за закуска, но яденето на повече от шепа ядки или семена на ден е нежелателно.
4
Тези, които следват фигурата и се придържат към здравословна диета, не трябва да забравят колко високо калорични са различни хамбургери, хот-доги, пържени картофи. Една порция такава бърза храна може да бъде равна по дневен прием на калории с храни. В допълнение, това е много опасна храна, която се приготвя с мазнини, а не с много висококачествени. Поради широкото използване на хамбургери в САЩ, броят на затлъстелите се увеличава ежедневно. Ако диетолозите препоръчват активно да включват ядките и растителните масла в диетата си в малки количества, тогава силно се препоръчва да се откажат от бързата храна.
5
Често спътници на бързите храни са сосове и майонеза. Те се използват и за зареждане на толкова много здравословни зеленчукови салати, превръщайки ги просто във висококалорична бомба. По-добре е да подправите салатата с олио, лимонов сок в комбинация с билки. Само тогава можете да получите напълно лек продукт.
6
Феновете на всички видове десерти трябва да помнят за високото си съдържание на калории. Това се осигурява от съдържанието на шоколад, зеленчуков крем и кремове, сушени плодове, карамел и други в тях.
7
Методът на готвене също може да повлияе значително на калоричното съдържание на ястие, най-неблагоприятните са пърженето и пърженето, грил. С тези методи дори най-безопасните зеленчуци и бялото месо са наситени с много масло.