Овесената каша е много ценен продукт за поддържане на здрава храносмилателна система и отличен източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и извеждат токсините от тялото. Овесената каша е абсолютно полезна за всяка възрастова категория - възрастни, деца и възрастни хора.
Изберете вашата рецепта
Как се прави овесена каша на вода
Овесената каша, приготвена на вода, е значително по-ниска в калориите в сравнение с овесената каша, приготвена в мляко. Ето защо този метод на готвене на овесени ядки е подходящ за хора с диабет и желаещи да отслабнат.
Ако предпочитате каша с по-мека текстура, тогава преди готвене накиснете зърнените култури в студена вода (за 10-15 минути).
След това една чаша овесена каша трябва да се излее с една чаша вода, да се сложи на среден огън и да се готви, докато водата заври.
Овесената каша може да се яде както в сладка, така и в солена форма - всичко зависи от вашите лични вкусови предпочитания. В допълнение към захарта, кашата може да се подслажда с кондензирано мляко, конфитюр, мед или конфитюр.
Сервирайте ястието в гореща или топла форма, тъй като студената каша бързо губи привлекателния си вкус.