Човешкото здраве пряко зависи от правилното хранене. Уви, не всички разбират това. Но никога не е късно да започнете да се храните правилно. И така, как да превърнете прости храни в ползи за здравето?
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Здравословната диета трябва да включва сурови храни. И колкото повече, толкова по-добре. Изразът „сурови храни“ се отнася до пресни зеленчуци, плодове, покълнали зърнени храни и ядки. Не забравяйте, че това е една от основите.
2
Колкото и тъжно да звучи, но се опитайте да не ядете много животински продукти. Те не трябва да бъдат напълно изключени. Просто трябва да ядете колкото е възможно повече лесно смилаема храна.
3
Някои продукти ще трябва да бъдат напълно премахнати от вашата трапеза, а именно: първокласно брашно, рафинирана захар и масло, консерви и много, много повече. Ако не можете да се разделите с тези продукти за миг, можете да го направите постепенно, замествайки ги с подходяща и здравословна храна.
4
Сладките и тлъсти също излагат тялото на всякакви неуспехи. Следователно тези продукти трябва да се изхвърлят, те няма да донесат ползи. Ако можете да откажете мазнините, тогава всичко е малко по-сложно със сладкишите. Опитайте се да ядете „изкуствени“ сладкиши възможно най-малко. Заменете ги с естествени, като например сушени плодове.
5
Винаги помнете, че всеки ден трябва да започва и завършва със зеленчуци или плодове. Те могат да се комбинират както с протеини, така и с въглехидрати.
6
Е, последното правило от здравословната диета е никога да не ядете плодове за десерт. Това не е добре, защото след обилно хранене те не влизат в червата, което води до ферментацията им. Правилното хранене е лесно.