Млечните продукти са традиционен и неразделен компонент от диетата на съвременния човек. Те играят важна роля в храненето и живота на човека. По-специално се смята, че чаша мляко или кефир през нощта насърчава добрия сън.
Изберете вашата рецепта
Безспорно има хора, които изобщо не обичат млякото и производните продукти. Но все пак повечето хора считат млечните продукти за необходима част от диетата. Предвид факта, че диетолозите и лекарите не препоръчват да се яде достатъчно преди лягане и е доста трудно да заспите на празен стомах, именно млечните продукти (не твърде висококалорични, но хранителни) могат да решат този проблем.
Добре ли е да пием мляко?
Млякото всъщност е първият продукт, който човешкото тяло приема след раждането. Той съдържа много витамини и минерали, по-специално калций, необходим за костите, има ниско съдържание на калории, има добър вкус. Топлото мляко с малко количество мед е отлично средство за възпалено гърло и действа чудесно като превантивна.
Но има съществен недостатък - млякото се усвоява много зле от организма на възрастните - не повече от тридесет процента от приетото количество, но колко можете да го изпиете наведнъж ?. Това означава, че млякото се усвоява доста слабо, което може да доведе до тежест в стомаха и други неприятни усещания, които обикновено пречат на здравословния сън. Следователно, трябва да пиете мляко поне няколко часа преди лягане, ако харесвате вкуса му или от ваша гледна точка, положителната страна се припокрива с тази отрицателна.
Израелските учени смятат, че редовната консумация на топло мляко помага за борба с напълняването.