Вкусни, сладки и здравословни барове са чудесен вариант за лека закуска или десерт. Много е удобно да ги вземете на път, когато няма „подходяща“ храна под ръка.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
- - 100 г мед;
- - 200 г овесени ядки (всякакви други или смеси);
- - 200 г смес от сушени плодове (червени боровинки, череши, стафиди, джамбо, сушени кайсии);
- - 100 г смес от ядки (шам-фъстъци, лешници, слънчогледови семки);
- - 100 мл растително масло (без мирис).
Инструкция за употреба
1
Измийте, но не накисвайте сушените плодове, след това ситно нарязвайте или нарязвайте в блендер.
2
Разбъркайте заедно люспи, сушени плодове, нарязани ядки, семена. Отделно загрейте меда до течно състояние и го смесете с растително масло. След това изсипете получената смес на люспи, така че да се навлажнят напълно, в противен случай няма да се „залепят“ в баровете.
3
Покрийте съда за печене с хартия или намажете с растително масло. Поставете люспите и подправете добре. Печете във фурната на 160 ° C за 20-30 минути.
4
Намажете готовите мюсли отгоре с разтопен мед за красив блясък и нарежете на продълговати правоъгълници. Баровете могат да се съхраняват на стайна температура.