Чувството на глад е толкова досадно. И най-важното е, че не винаги е правилно, тоест не винаги, когато се случва с нас, означава, че наистина искаме да ядем. И ето няколко начина за поправяне.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Първият е, разбира се, пийте колкото е възможно повече вода. Изненадващо, в 8 от 10 случая объркваме жаждата с глада. Следователно, фалшивите желания за глад ще помогнат за премахване на една чаша вода.
2
Знаете ли такова нещо като акупунктура? С други думи, това е ефект върху тялото ни с биологично активни точки. Така че, ако масажирате точката, която е между горната устна и носа, тогава фалшивото чувство на глад трябва скоро да отстъпи.
3
Дихателните упражнения също ще помогнат в борбата срещу нездравословния апетит. Поемете 20 дълбоки вдишвания и издишвания и няма да има глад.
4
Това може да не звучи много правдоподобно, но колкото повече спим, толкова по-хармонични ще бъдем. С други думи, искам да кажа, че човек трябва да заспи достатъчно, защото в много случаи именно поради липса на сън ние компенсираме себе си с всичко, като се храним. През нощта можете да си позволите да изпиете чаша мляко с ниско съдържание на мазнини с лъжица мед.
5
Оказва се, че ароматерапията е полезна в случая. Миризмите на борови игли, кафе и цитрусови плодове ще премахнат фалшивото усещане за глад.
6
Затегнете колана в истинския смисъл на думата. Оборудваните дрехи в никакъв случай няма да ви позволят да преяждате и ще ви напомнят след време, че е време да заключите устата си.
7
Най-често нездравият апетит се появява, когато страдаме от безделие. И понякога ядем, дори защото просто имаме вкусни неща. Борба с този психологически проблем. Потърсете нещо по ваш вкус. И тогава никакво чувство на глад няма да ви попречи да живеете спокойно. Успех!