За да отслабнете, много момичета изключват вечерята, но това е коренно погрешно. Завършвайки храненето в 3-4 часа следобед, тялото ви не получава хранителни вещества за около 16-18 часа и това инхибира метаболизма и загубата на тегло. За да не навредите на фигурата и тялото, просто трябва да вечеряте правилно. Последното хранене трябва да включва леки и нискокалорични храни.
Изберете вашата рецепта
Съставът на вечерята трябва да включва протеин и фибри. Те не само ще бъдат полезни за тялото, но и ще могат бързо да ви наситят, без да навредите на фигурата, тъй като не съдържат голям брой калории.