Наближава времето за новогодишните празници. Много труден момент за любителите на здравословния начин на живот, защото празничните маси ще бъдат засипани с нездравословна храна и нездравословна храна. Има някои „хакове за живот“, с които можете да ядете и да останете във форма!
Изберете вашата рецепта
Сода, сокове
Такива напитки се срещат на почти всяка новогодишна трапеза. Те съдържат огромно количество прости въглехидрати, тоест захар. От своя страна захарозата много бързо повишава глюкозата в кръвта и лесно се отлага в мастните запаси на организма.
Как това може да бъде заменено? Погледнете етикета, защото има много алтернативни видове сладки газирани напитки, които не съдържат нито един грам захар. Те съдържат 0 калории. Факт е, че се добавят подсладители, които не причиняват много вреда, ако се консумират умерено. Ако смятате, че магазинният сок е здравословен продукт, в повечето случаи не е, защото се разрежда с вода и захар.
майонеза
Почти всички гишета са запушени с този продукт, защото нито един празник не е завършен без обличане на салати с майонеза. В повечето случаи огромен процент мазнини, който достига 67%. На 100 грама се съдържат около 300 калории, както знаете, никой не е ограничен до една лъжица.
Поглеждайки някъде из ъглите, можете да намерите алтернативна майонеза, където пише „лесно“. Тоест такава превръзка съдържа около 20% мазнини. По вкус този сос практически не отстъпва на този, към който всички сме свикнали, а цената е приблизително една и съща. Облечете своя „оливие“ с такава майонеза, за да не причините ненужна вреда на фигурата.
хляб
Обикновено всеки купува някакъв хляб, бял хляб, за да прави различни сандвичи. На рафтовете на магазините винаги има хлебчета. Няма нужда да купувате най-евтиния, който има вкус като полистирол, а ползите са приблизително същите. Купете тези, които са по-скъпи, но такъв хляб ще бъде с ниско съдържание на калории, качествен състав и вкус дори по-добър от обикновения хляб.
наденица
Във всеки колбас, като правило, не съдържа нормално месо. Тоест в по-голямата си част такъв продукт се прави от животински отпадъци. Например, добрите чисти парчета месо са 4-5 пъти по-скъпи от колбасите. Нямаше да има толкова ниска цена, ако имаше голям процент месо. Удоволствието от този продукт се дължи единствено на подобрителите на вкуса и голямо количество сол.
Купете пушена пилешка гърда, направете салати от нея. За да бъдете напълно фанатични, сварете пилето. Всъщност по отношение на вкуса месото е малко по-ниско от подправената наденица. Но няма да получите огромни порции сол и мазнини от колбасните продукти.