Черният дроб е най-голямата жлеза на човешкото тяло, която пречиства кръвта от токсини, произвежда жлъчка, която е необходима за храносмилането на храната. Освен това витамините, желязото, гликогенът се съхраняват в черния дроб. За да може този жизненоважен орган да работи без неуспехи, е необходимо да включите в диетата полезни за него продукти.
Изберете вашата рецепта
морска храна
Месната храна е твърде тежка за организма, затова се опитайте да я ядете не повече от два пъти седмично. В останалите дни яжте морски дарове и риба. Особено добри за това тяло са рибите с ниско съдържание на мазнини - щука, шаран, пъстърва, хек, палто. Черен дроб на скариди, морски водорасли, миди ще зарадва черния ви дроб.
Млечни продукти
Ферментиралите млечни продукти имат положителен ефект върху черния дроб: натурално кисело мляко, извара, кефир, кисело мляко. Ако харесвате пълномаслено мляко, пийте го отделно от други продукти, не пийте печени изделия с него.
зеленчуци
Пресните зеленчуци и билки са продукти, които укрепват черния дроб и поддържат неговите функции. Салатите могат да се приготвят от зеленчуци, които трябва да бъдат подправени с растително масло, а не от майонеза. Лененото, маслиновото, слънчогледовото или горчичното масло ще угоди на черния ви дроб, препоръчително е да се приготви чрез студено пресоване.
Черният дроб ще работи по-добре, ако сутрин изпиете чаша топла вода на празен стомах.
Сушени плодове
Богатите на калий смокини помагат на черния дроб да се възстанови по-бързо от стрес, причинен от алкохол, мазни храни, никотин и кофеин. Сушените кайсии и сини сливи са полезни за черния дроб, те помагат за извеждането на токсините от тялото.
Сладки плодове
За нормална функция на черния дроб диетата трябва да съдържа достатъчно количество естествена захар. Можете да го получите, ако периодично ядете банани, грозде, сладки ябълки, праскови и кайсии. Желателно е тези плодове да се отглеждат в екологично чисти райони и да се използват естествени торове, за да се грижат за тях.
Цитрусови плодове
Яденето на цитрусови плодове влияе добре на състоянието на черния дроб, тъй като съдържащите се в тях антиоксиданти и витамин С могат да подобрят процесите на почистване в него.
За да изчистите и подобрите черния си дроб, спрете да пушите, яжте мазни и пържени храни и алкохол.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които стимулират черния дроб и помагат за неговото очистване от токсини. За да почувствате благотворния ефект от тази напитка, достатъчно е да я пиете 2-3 чаши на ден.