Хурма е ярък, оранжев плод с вкусна каша. Тя трудно може да остави никого безразличен. Хурма се появява в продажба с настъпването на студено време. Много хора обичат да се наслаждават на този плод, защото той се характеризира с необичаен сладък и стипчив вкус, който не може да се сравни с нищо. Нека да разберем, какво повече има в този слънчев плод, полза или вреда?
Изберете вашата рецепта
Ползата от хурма е огромна, тъй като има много богат състав. На първо място, искам да спомена, че хурмата съдържа много бета-каротин. И той е естествен антиоксидант. Той предотвратява стареенето на кожните клетки и образуването на бръчки. В допълнение, бета-каротинът помага за укрепване на очния мускул, което има благоприятен ефект върху зрението.
Хурма също може да се похвали с наличието на монозахариди, които имат благоприятен ефект върху сърдечния мускул. Именно поради тази причина хурма трябва да насочи вниманието си към хората, които имат сърдечни проблеми.
В борбата с анемията този портокалов плод не е на последно място. Заслужава да се отбележи и фактът, че хурмата е много богата на витамин С. Именно поради тази причина трябва да й обърнете внимание в сезона на настинките. Хурма помага за изграждането на имунитет и укрепване на организма.
Ползите от този плод не свършват дотук, защото той е богат на микроелементи - като: йод, желязо, калий, калций и магнезий.
Ако искате да постигнете диуретичен ефект, тогава не се колебайте да вземете хурма. Яжте няколко от този плод и пийте много чай или мляко. След това премахването на нежеланите натриеви соли от организма е гарантирано.
Хурмата е в състояние да "даде добро настроение", защото съдържа фруктоза и глюкоза, а това от своя страна е добре познати антидепресанти.
Но не забравяйте, че винаги и във всичко трябва да има чувство за пропорция. Същото се отнася и за хурма, на ден не могат да се консумират повече от 4 плода.
Няма сериозни противопоказания за употребата на този портокалов плод. Единственото нещо, което трябва да запомните, е, че този стипчив плод се усвоява зле от организма, което може да доведе до храносмилателни разстройства. Поради изобилното съдържание на танин, преяждането може да допринесе за запек и да насърчи чревна непроходимост.
Помнете чувството за пропорция и тогава хурма ще донесе на вас и тялото ви много ползи!