Хората с наднормено тегло се опитват да се отърват от него по различни начини. И най-често им идват на ум строгите ограничения на храната, тоест екстремните диети. Но обикновено те водят до влошаване на благосъстоянието и постепенно връщане на толкова болезнено свалени килограми. Тънките хора не страдат от подобна изтънченост на тялото, те просто ядат определени храни, които им позволяват винаги да останат във форма.
Изберете вашата рецепта
Стройните хора най-често спазват определена диета, която им позволява да поддържат формата си и да не я губят през годините. Те практически не мислят за избора на ястие в ресторант, приготвят здравословна и здравословна храна у дома, без да броят калории. Но всичко това до определено време остава загадка за хората с наднормено тегло, които са свикнали с нездравословната си диета и не осъзнават колко вредят на фигурата и здравето им.
Първо, струва си да зададете въпрос не за продуктите, а за диетата. Дебелите хора пълнят храна цялото си свободно време, прекарват вечери на масата и отдавна са забравили какво е чувството на глад. Просто няма време да се появи, тъй като веднага е бомбардиран със сандвич или хамбургер. Тънките хора водят активен начин на живот, независимо от храната. Храненията се приемат, когато тялото го изисква. С други думи, подчинявайки се на природата, те попълват запасите от полезни вещества, за да поддържат енергия, а не за собствено удоволствие.
Следващият факт за храненето на стройните хора са малки порции. Огромни чинии, пълни с месо, пържени картофи и други ястия, не за тънки. Те ядат толкова, колкото им позволява стомахът, и не го разтягайте до немислимо състояние, когато в даден момент тя пасва до няколко килограма храна.
Два от горните фактори са причина за бързия метаболизъм, тоест метаболизма, поради който всичко изядено през деня се усвоява, оставяйки правилните вещества и спасявайки организма от излишък. Но основното е да не поставяте нищо в резерв като мазнини под кожата.
Ако говорим за диетата, стройните хора предпочитат пресни зеленчуци и плодове пред консервираните си колеги, десерти и продукти от брашно. В тяхната хранителна система има не само тлъсто пържено месо (което мнозина напълно изключват), но и риба, пиле (най-често, сирене без кожа). Без ограничения приготвят здравословни ястия от натурални продукти, които също са вкусни. Бързата храна и удобните храни обикновено отсъстват, тъй като са строго ограничени, тъй като за тях няма полза за тялото.
С други думи, стройните хора съзнателно се стремят да консумират необходимата за организма храна и избягват "празните" храни. Разбира се, не всички тези факти важат за всички. Случва се природата да възнаграждава човек с определена конституция, която му позволява да яде каквото и да било и без да се напълнява, но това са все същите изключения.
За да се въведат тънки и здрави хора в армията, тези, които са пълни, трябва да осъзнаят безполезността на диетите и ползите от здравословното хранене. Възможно е да се ускори метаболизмът с помощта на спорт, диета в пет дози и употреба на определени храни (например грейпфрут).