Френската хранителна система винаги се е отличавала с баланса и способността си да комбинира продукти, за да създава от тях не само вкусни, но и здравословни ястия. Не можете да поддържате здраве с едно хранене, така че е време да обмислите други френски тайни.
Изберете вашата рецепта
Най-малко 400 г плодове или зеленчуци на ден
Може би това е една от най-важните тайни на жителите на Франция. Използването на зеленчуци дава на организма всички необходими вещества, а фибрите, които се намират в зеленчуците и плодовете, помага да не се яде прекалено много. Разбира се, фибри могат да се добавят към ястия в чистия му вид, но зеленчуците или плодовете действат по-ефективно.
Ежедневна физическа активност
Човешкото тяло работи като механизъм. Ако механизмът не работи през повечето време, тогава той се влошава и бързо се счупва. Същото се случва и с тялото. Колкото повече движение, толкова по-здрав става човек. Освен това физическата активност отлично влияе върху възстановяването на съня при хора, страдащи от безсъние.
Не карайте стомаха да работи повече от необходимото
Тежката храна влияе зле на организма, така че трябва да се избягва, ако е възможно. Също така, за вечеря е най-добре да изберете най-леката храна: плодови или зеленчукови салати, бяла риба или постно месо. И най-важното правило: по-добре е да се яде често, но не много, отколкото веднъж или два пъти на ден и в големи количества. Последното не само натоварва стомаха, но създава проблеми и за стомашно-чревния тракт.