Кафето е една от най-популярните безалкохолни напитки в света. Той перфектно ободрява, има уникален вкус и аромат. И можете да добавите много различни съставки към него, като всеки път получавате нови вкусови комбинации. Но най-хубавото е, че кафето практически няма калории.
Изберете вашата рецепта
Колко калории в различни видове кафе
Дори няколко големи чаши кафе, изпити на ден, абсолютно няма да повлияят на теглото и няма да развалят фигурата. Вярно е, само ако ще е черно кафе без никакви добавки. Факт е, че 200 мл такава напитка съдържа от 2 до 5 ккал, чието количество варира в зависимост от вида кафе. Да, и те се появяват поради малко количество мононенаситени мазнини и протеини.
Но всички добавки, които се влагат в тази напитка, за да се отървете от горчивината на кофеина, й придават допълнително съдържание на калории. Така че, в една чаена лъжичка гранулирана захар съдържа от 15 до 20 ккал, а в 100 мл сметана - от 100 до 500 килокалории, в зависимост от тяхното съдържание на мазнини. В допълнение към тези съставки, към кафето понякога се добавят шоколад, алкохол, сироп и различни подправки, които също повишават неговата енергийна стойност. Ето защо капучино, лате или мока имат много по-високо съдържание на калории от естественото черно кафе без добавки.
Голяма чаша капучино, която можете да закупите в заведения за бързо хранене, съдържа около 130 ккал. В същото количество лате - от 130 до 200 ккал, а в мока - от 290 до 330 ккал. И ако към последната напитка добавите сладък сироп, шоколад и сметана, енергийната му стойност ще бъде почти 600 kcal на 250 гр. Така че за тези, които следят теглото си, е по-добре да откажете различни добавки и да пиете изключително черно кафе.
Въпреки високото калорично съдържание на кафе с мляко, пиенето на такава напитка е по-полезно. Млякото омекотява ефекта на кофеина върху тялото, а кафето помага на млякото да се усвоява по-добре, особено за тези, които трудно понасят лактозата.