Динята е едно от любимите лакомства, които ни дава краят на лятото. Тя е сочна и сладка. Той винаги иска да яде много. Именно този факт ни кара да се чудим колко е полезна за фигурата.
Изберете вашата рецепта
Динята отдавна е спечелила своята популярност поради ярката си, наистина лятна визия и сочност. Всеки харесва вкуса му, но малко хора знаят колко калории съдържа. Това зрънце е 91% вода, така че съдържанието му на калории е доста малко: около 30 kcal на 100 g продукт. 1 чаша нарязана диня, която е приблизително 154 g, съдържа 46 kcal. Една филия диня, съдържаща 1/16 част, а това е около 286 g, съдържа само 86 kcal. По този начин можем да кажем, че този представител на пъпешите е една от най-достъпните храни за хората на нискокалорична диета.
Не изхвърляйте семена от диня. В сушен или пържен вид те се използват в храни в много страни по света. Те са полезни, благодарение на витамините от група В и минералите, които съставляват състава им. Но: те са противопоказани при бременност.
Хранителна стойност
Динята не съдържа холестерол и наситени мазнини. Това го свързва със здравословните храни. Динята е богата на витамини, особено А и С. 150 г каша съдържа съответно 18% и 21% от дневната доза. Той съдържа витамини В1 и В6, които са отговорни за енергийния резерв в нашето тяло, както и фолиевата киселина. Освен това е източник на минерали като калций и желязо. Но количеството въглехидрати в него е доста голямо и само малка част от тях са хранителни фибри, останалото е захар, което е свързано със заболявания като затлъстяване и диабет. Затова не се препоръчва да се консумира диня на големи порции, достатъчно е 150 г на ден. Ежедневният прием на 1 кг диня пулпа може да причини увреждане на бъбреците.
Ако сте алергични към латекс, целина, краставица или моркови, бъдете внимателни: динята също може да причини алергии. Симптомите включват копривна треска, подуване, диария или анафилактичен шок.