Към вечния въпрос "Какво бихте яли, за да отслабнете?" Има много отговори, сред които са отрицателните калорични храни. Сам по себе си никой продукт не носи отрицателни калории, но има продукти, за усвояването на които трябва да изразходвате почти или толкова калории, колкото съдържа самият продукт.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Какви храни съдържат отрицателно съдържание на калории? Най-често се включват броколи. Този прекрасен зеленчук съдържа само 25 калории в 100 грама, за усвояването на които тялото ще трябва да изразходва 25-28 калории.
2
Имайте предвид, че трябва да ядете сурови зеленчуци или с минимална термична обработка. Всички зеленчуци, наситени с фибри, карат тялото да работи усилено, усвоявайки ги. Други отрицателни калорични храни включват целина, червено зеле, репичка, сладък пипер, гъби, кисели горски плодове, като например боровинки, боровинки, червени боровинки.
3
Не бива обаче да забравяме, че всяка диета трябва да е балансирана, абсолютно невъзможно е да ядете само продукти с отрицателно калорично съдържание. Оптимално, ако те съставляват 20-30% от ежедневното ви меню. И можете да отслабнете и да отслабнете без диети.
4
Друг важен момент при употребата на отрицателни калорични храни е водата. Досадно е да се използват в достатъчни количества и най-добре охладени. И така, чаша студена вода двадесет минути преди хранене ще ви помогне да активирате храносмилателните процеси и да изразходвате калории, защото преди да абсорбирате охладена вода, тялото трябва да я загрее.