Ако се грижите за здравето си, трябва да знаете какви продукти повишават имунитета. Ако включите тези продукти в ежедневната си диета, можете да защитите тялото от различни заболявания и да укрепите имунната система.
Изберете вашата рецепта
Първо, това е птиче и рибно месо. В тези продукти има много протеин, а протеинът, както знаете, е строителният материал за клетките на нашето тяло. Също така рибата съдържа омега 3 мазнини, които са много полезни за метаболизма и имунитета. Такива мазнини също допринасят за размножаването на защитните кръвни клетки. Хората, които получават по-малко протеини от храната, имат слаб имунитет.
Млечните продукти са просто чудодейни продукти за поддържане на имунитета в "добра форма". Кефирът съдържа много бактерии, които са полезни за здравето. Те укрепват имунитета на стомашно-чревния тракт. Полезните бактерии, докато са в стомаха и червата, унищожават вредните и извеждат токсините от тялото.
Чиста вода. Много хора, които се опитват да се хранят правилно, често забравят за водата, но това е основата на основите. Трябва да се пие чисто и със сигурност много, от 2 литра на ден. В края на краищата, само водата премахва всички токсини и други "боклук" от тялото. И какво може да донесе замърсена вода от чешмата? Трябва да пиете филтрирана и за предпочитане разтопена вода, тъй като тя е най-чистата и полезна.
Всички знаем, че зеленчуците трябва да се ядат, но малко го правят. Ако се опитвате да се храните здравословно, пресни зеленчукови салати трябва да са на масата всеки ден за обяд и вечеря. Зеленчуците са източник на витамини, минерали и други полезни вещества, които подпомагат здравето и имунитета. Например картофите и морковите перфектно се борят с вредните микроорганизми.
Гъбите са незаменим продукт. Смята се, че те имат витамини, които не се намират в нито един друг продукт. Гъбите също съдържат бета-глюкаин, който помага в борбата с инфекциите.
Хората, които се хранят слабо, са по-склонни да страдат от различни заболявания. Храненето здравословно ни помага да се справим с вируси и инфекции. Не забравяйте да включите всички по-горе храни в диетата си.