Находка за хората, които искат да отслабнат, са продукти с така нареченото отрицателно съдържание на калории. Те включват целина. Този здравословен сочен зеленчук е най-подходящ за отърване от излишните килограми.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Диета с отрицателни калории - тази теория, популярна днес, предполага, че някои продукти имат отрицателно съдържание на калории. Разбира се, такъв термин не може да се приеме буквално, защото отрицателните калории всъщност не съществуват. Има "нулеви калории", които включват например вода. Целината също съдържа калории - около 5-8 ккал на 100 гр. Но за да усвои толкова малко количество калории, тялото трябва да изразходва много повече енергия, отколкото е получило от продукта.
2
Целина с отрицателно съдържание на калории ще се усвоява от организма за около час, през което време се изразходват калории от самото растение и се разграждат мастните запаси. Освен малкото съдържание на калории в пресния продукт, целината съдържа и много полезни вещества. Това са оксалова киселина, магнезий, калций, калий, ценни витамини и други важни компоненти.
3
Отслабването чрез включване на целина в диетата ще бъде по-лесно, защото зеленчукът има диуретичен ефект. Източникът на витамини може да се яде суров или като част от диетични супи, салати и други ястия. Подобно на другите отрицателни калорични храни, целината се усвоява най-добре, когато се консумира с мазнини и протеини. За да намалите теглото обаче си струва да хапвате целина отделно.
4
Целина съдържа етерични масла, така че добре облекчава нервното напрежение. Нехранителен продукт има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата, подобрява съня и повишава работоспособността. Целината, която може да се консумира цяла, е известно, че е естествен афродизиак. Хрупкавите стъбла не се препоръчват само по време на бременност, с язви на стомаха, разширени вени, тромбофлебит.
5
Можете да се придържате към всяка диета на целина за ограничено време. Един зеленчук няма да може да осигури на човешкия организъм всички необходими протеини, мазнини, въглехидрати за нормален живот. Целина може да се консумира в големи количества, без риск за фигурата. Традиционно продължителността на диетите с отрицателни калории е не повече от две седмици.
6
Какви други зеленчуци са свързани с отрицателните калорични храни? Това е краставица, репичка, крес, зеле, моркови. Също така, някои видове неподсладени плодове ще помогнат за отслабване - ябълки, грейпфрути, лимони, ананаси. Основното предимство на отрицателните калорични храни е фактът, че тези компоненти на диетичното меню съдържат много витамини и минерали, употребата им не унищожава човешкото тяло, за разлика от гладуването. Отслабването на целина е по-удобно и психологически, отколкото значително ограничаване на диетата. С продукти, които имат отрицателно съдържание на калории, можете да разнообразите диетата на диета с целина и в същото време не само да не се подобрите, но и да отслабнете.