Продуктите без мазнини набират все по-голяма популярност, именно те се придобиват от тези, които се стремят към идеално тегло. Има ли полза от яденето на храни с ниско съдържание на мазнини?
Изберете вашата рецепта
Какви са ползите от мазнините?
Наличието на мазнини осигурява правилното функциониране на организма, спомага за пълното усвояване на определени витамини, регулира топлоизолацията в човешкото тяло. Освен това мазнините участват в изграждането на мозъчните клетки. Липсата на мазнини в диетата може да доведе до нарушена репродуктивна функция.
Така че, в стремежа си към идеално тяло, мнозина предпочитат продукти с нулево съдържание на мазнини, въпреки че само водата се счита за продукт без мазнини. Предлагайки продукти с ниско съдържание на мазнини, повечето производители добавят към хранителните продукти различни подобрители на вкуса и сгъстителите, тъй като храната без мазнини има малко по-различен вкус и мирис. Освен това храни без мазнини често съдържат доста голямо количество въглехидрати и в резултат на това още по-голямо съдържание на калории в сравнение с конвенционалните. Немаслените храни се считат за по-малко хранителни. Хората, които използват само тях, често преяждат, увеличавайки дневния си прием на калории поради по-голямо количество храна.
Как да изберем продукти с ниско съдържание на мазнини?
Когато избирате продукти с ниско съдържание на мазнини, трябва да дадете предпочитание на тези с минимален срок на годност. В противен случай вместо здравословно хранене можете да получите напълно химичен продукт. По време на гладуване и диета много хора предпочитат да купуват постни храни, които не съдържат животински мазнини. В този случай лесно можете да получите продукт, наситен с растителни трансмазнини, който само ще навреди на вашето здраве.
Мога ли да използвам храни с ниско съдържание на мазнини?
Храните с ниско съдържание на мазнини са най-подходящи за тези, които следват фигурата си. В продажба винаги можете да намерите кефир и мляко с 1 процент мазнини, пет процента извара или 10 процента заквасена сметана. Такива продукти са просто подходящи за диетична храна, те са добри за гладуване дни. Консумирането на храни с ниско съдържание на мазнини през цялото време не се препоръчва, защото могат да се развият различни здравословни проблеми.