Ореховите ядки са добре познат деликатес, който също е много полезен.
Изберете вашата рецепта
Ползите за здравето на орехите се определят от техния състав. Те са богати на витамини, минерали, протеини и мастни ненаситени киселини.
1. Високото съдържание на витамин С и други витамини позволява на орехите да стимулират перфектно естествения имунитет на човек, да се борят с разпад. Ако искате бързо да се възстановите от сериозни заболявания, струва си да помислите за включването на орехите в диетата.
2. Изненадващо, докато дава сила, орехът е в състояние да успокои, изравнява настроението по време на преумора, повишена раздразнителност и дори депресия, като помага за нормализиране на съня.
3. Умерената редовна консумация на орехи стимулира мозъка, включително подобряване на възприемането на нова информация, концентрация, памет.
4. При анемия и загуба на кръв лекарите препоръчват редовно да включват орехи в диетата, тъй като те повишават нивата на хемоглобина и укрепват стените на кръвоносните съдове.
5. Ако не преяждате орехите (тъй като те са много висококалорични), те могат да бъдат посъветвани и за тези, които искат да отслабнат, защото активират червата, облекчават дисбиозата и насърчават доброто храносмилане.
6. Орехът е особено полезен за нарастващото детско тяло - витамините и минералите ще допринесат за нормалното физическо и психическо развитие на детето.
7. Орехите се използват в козметологията за създаване на ефективни продукти за грижа за кожата и косата.
Кой не трябва да яде орехи?
Разбира се, такъв полезен продукт има свои собствени противопоказания. Сред тях - алергии, обостряне на стомашно-чревни заболявания, хипертония, повишена коагулация на кръвта. Трябва да се внимава при употребата на орехи при затлъстяване.
Обърнете внимание! Ако имате някакви заболявания, не се самолекувайте, дори и най-безобидните и полезни добавки!