Тези напитки са истинско хранилище на витамини, те подобряват метаболизма, храносмилането, укрепват имунитета и общото състояние на организма. И колко са вкусни, опитайте сами - рецептите не са сложни и доста достъпни.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Бери Smoothie - Супер антиоксидант
Антиоксидантите спират окисляването на клетките, като премахват свободните радикали. Просто казано, антиоксидантите причиняват добри промени в нашите клетки и предотвратяват рак и сърдечни заболявания. Отличен източник на антиоксиданти са горски плодове: боровинки, къпини и екзотични плодове годжи.
За да направите този коктейл ще ви трябва:
- 1 чаша салата или спанак, в зависимост от вашите предпочитания;
- 1 чаша пресни горски плодове (къпини, боровинки, ягоди, малини);
- 1/4 чаша годжи плодове;
- 1 супена лъжица. л. сурово какао (може да бъде заменено с какао на прах);
- 1 супена лъжица. лъжица бадемово масло.
Нарежете зелените на парчета, измийте плодовете. Сложете всички съставки в блендер и разбийте до гладкост, добавете малко пречистена вода към сместа, така че коктейлът да прилича на напитка, а не на пюре. Този пюре може да бъде пълна следобедна закуска или обяд.
2
Екзотичен плодов смути
Като основа за приготвяне на напитка по тази рецепта вземете 2, 5 чаши неподсладено бадемово мляко. След това добавете:
- 1 чаша ситно нарязана салата или спанак;
- 1/2 чаша резени ананас (можете да използвате както пресни, така и замразени)
- 1/2 папая (прясна или замразена);
- 1/2 авокадо;
- 1 супена лъжица. лъжица ленено масло;
- 1 чаена лъжичка синьо-зелени водорасли.
Обелете и нарежете плодовете на малки парченца. Смесете всички съставки, разбийте в блендер и сервирайте. Ако пюрето е твърде гъсто, разредете го с пречистена вода.
3
Почистване на лимон
Много често сме толкова заети, че просто нямаме време да приготвяме сложни витаминни напитки. Направете лечебна напитка по тази рецепта и я приемайте сутрин на празен стомах и между храненията, отнема само няколко минути.
Вземете 1 чаша топла вода:
- 1/2 лимон;
- куркума на върха на нож;
- щипка джинджифил на прах, канела и лют червен пипер;
- 1 чаена лъжичка мед.
Изцедете сока от половин лимон, добавете го в чаша с топла вода. След това поръсете куркума, джинджифил на прах, кайен пипер и канела. Добавете лъжица мед към сместа и разбъркайте всичко. Приготвянето на тази напитка е по-бързо от приготвяне на чай или приготвяне на кафе.
4
Бананов джинджифил
Нарежете банана на филийки, настържете корена на джинджифила на ситно ренде. Смесете 1 чаша кисело мляко, нарязан банан и ½ чаена лъжичка джинджифил, добавете 1 чаена лъжичка мед към сместа и разбийте в блендер. Вкусен пюре е готов.
5
Бонбони, банани и зелен чай
Всеизвестен факт е, че зеленият чай може да удължи живота, в плодовете има много антиоксиданти, а бананите са естествен антиацид. Защо да не ги направите истински еликсир на младостта?
За да направите пюре по тази рецепта, ще ви трябва:
- 3 супени лъжици. супени лъжици топла вода;
- 1 торба зелен чай;
- 2 чаени лъжички мед;
- 1, 5 чаши замразени боровинки;
- 0, 5 банана;
- 3/4 чаша обезмаслено мляко.
Сложете торбичка със зелен чай в гореща вода и оставете да вари за три минути. Извадете торбата. Добавете лъжица мед към чая и разбъркайте до пълното му разтваряне. Оставете напитката да се охлади. В блендер смесете горски плодове, резенчета банан и мляко. Добавете меден чай към масата и разбийте до гладкост.
