По пътя към хармонията мнозина избират: здравословен начин на живот, правилно хранене, диета и упражнения. Всичко това е неразделна част от правилното и хармонично съществуване. Много е важно, като решите да преминете към здравословен начин на живот, а не да нарушавате и да действате правилно. Има продукти, които могат да помогнат по пътя към здравословен начин на живот. Те помагат да укротим глада, поддържайки тялото ни в здравословно състояние.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Добре известната ябълка е един от най-важните помощници за тези, които искат да намерят хармония. Ябълките съдържат пектин или фибри, което удължава действието на хормона на ситостта. Малко парче ябълка може да се яде по всяко време на деня, това ще помогне на тялото да се почувства пълноценно.
2
Малко парче твърдо сирене също ще ви помогне бързо да се почувствате пълноценни. Сиренето може да се яде сутрин или като малка закуска следобед.
3
Лененото семе е много добро за стомаха и кожата. Въпреки това, малко хора знаят, че няколко чаени лъжички смляно ленено семе съдържа омега 3 мазнини и се абсорбира бавно. Тялото се занимава с храносмилането и в същото време приема полезни вещества.
4
Ако не сте алергични към лактоза, тогава гъстото натурално кисело мляко е прекрасен продукт, който ви спасява от глад. Поради гъстата консистенция той се усвоява по-бавно и тялото получава хранителни вещества равномерно.
5
При силно и често чувство на глад трябва да се предпочита бобът. Те се абсорбират бавно. Те съдържат инхибитори на трипсин и лектин, поради което хормонът на насищане се увеличава.
6
Колкото и странно да не звучи, обикновената свинска мас също помага да се повиши нивото на хормона на ситостта. Само не забравяйте, че такъв инструмент не може да се използва често.
7
Един от полезните и приятни продукти може да се счита за плод като авокадо. Съдържащите се в него фибри и мононенаситени мазнини се усвояват дълго време.
8
За първата половина на деня гранулираната извара е идеална. Съдържа казеинов протеин и нисък прием на мазнини, което води до дълго усвояемост.
9
Познатата овесена каша е много полезна и опитомява усещането за глад. Той се усвоява бавно, съдържа бета-глюкан, който помага за извеждане на токсините от тялото.
10
И накрая, трябва да се каже за водата. Чаша обикновена вода изпълва стомаха и предизвиква краткотрайно усещане за пълнота.