Какви храни стимулират мозъчната дейност

Учените откриха, че някои продукти могат буквално да вършат чудеса с човешкия мозък. Лабораторните изследвания показват, че след редовна употреба на някои от тях човек става по-концентриран, умен и внимателен.

Изберете вашата рецепта

орех

Не е чудно, че ореховото ядро ​​наподобява човешкия мозък по форма. Яденето на ядки ежедневно може значително да подобри паметта. Проучванията, проведени от американски учени, показаха, че хората, които ядат само 13 грама ядки на ден, са много по-успешни в изпълнението на когнитивни упражнения, отколкото групата лица, които не ги ядат.

броколи

Броколи съдържа вещества, които помагат значително да се повиши ефективността на мозъка. Изследователите потвърдиха, че хората, които имат броколи в диетата си, се справят по-добре със задачи, които изискват много концентрация и памет. Фолиевата киселина, която се намира в броколите, помага да се предотврати болестта на Алцхаймер.

боровинка

Боровинките не само могат да предотвратят проблемите с паметта, те могат буквално да обърнат процеса на увреждане на нервните клетки. Боровинките са наистина чудодейно лекарство, което значително подобрява работата на мозъка.

сьомга

Червената риба има благоприятен ефект върху мозъчната функция. Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини и редица други полезни вещества, които укрепват човешкия мозък.

авокадо

Плодовете на авокадо съдържат здравословни ненаситени мазнини, които подобряват работата на мозъка. Авокадото е най-мазният продукт от растителен произход. Мазнините, открити в авокадото, нормализират кръвното налягане и подобряват работата на мозъка.

Тъмен шоколад

Ежедневната употреба на тъмен шоколад има благоприятен ефект върху човешката мозъчна дейност, подобрявайки кръвния поток. В допълнение към ползите за здравето, шоколадът съдържа хормона на щастието, който може да подобри настроението и да направи човек щастлив.