Закуската е основата на деня. Това е добре известен факт. Той ни зарежда с енергия, като ни дава сили да решаваме ежедневните проблеми. Съответно, закуската трябва да е хранителна и здравословна за организма. Но, както се оказа, не всички продукти с такива качества могат да съставят сутрешната диета. Нека да видим какви храни не можете да ядете на празен стомах и защо.
Изберете вашата рецепта
Цитрусови плодове
Тази група включва портокали, киви, ананас и други плодове, употребата на които на празен стомах може да причини алергии и да провокира гастрит. Ето защо, преди да изпиете чаша цитрусов сок, е необходимо да закусите с овесени ядки.
банани
Тези плодове също са в черен списък за закуска, тъй като съдържат много магнезий. Този елемент е отговорен за регулирането на сърдечно-съдовата система. Експертите твърдят, че яденето на банани сутрин на празен стомах може да наруши баланса на калций и магнезий в организма. А това от своя страна ще намали устойчивостта на стрес, ще причини слабост, виене на свят и аритмия.
Сурови зеленчуци
Пресните салати и само суровите зеленчуци сами по себе си са много здравословни храни, богати на микроелементи и фибри. Не забравяйте обаче за киселините, които съдържат. Именно поради този компонент експертите не препоръчват да се ядат сурови зеленчуци на празен стомах - това може да причини гастрит и дори язва на стомаха.
кисело мляко
Може би мнозина ще бъдат изненадани, но киселото мляко също попадна в прословутия черен списък. И всичко това заради киселите млечни бактерии, които се съдържат в него. Както се оказа, сутрин тялото ни няма нужда от тях. По този начин, ползата от този продукт, консумиран на празен стомах, уви, е нула. Диетолозите препоръчват да се яде кисело мляко няколко часа след закуска или вечер.
конфекция
На сутринта тялото ни просто се събужда и не всички органи на храносмилателния тракт са готови незабавно да започнат да работят с пълна сила. Яденето на сладки на празен стомах поставя стрес върху панкреаса. Тя все още не може да произвежда необходимото количество инсулин, което води до повишаване на кръвната захар.
кафе
Странно е, но любимата на мнозина напитка не може да се пие сутрин на празен стомах. Разбира се, говорим за гъсто и ароматно варено кафе. Както показват проучванията, той дразни стомашната лигавица, което допринася за производството на големи количества стомашен сок. И това може да провокира гастрит.
Студени напитки
И последният елемент в черния списък са студените напитки. Уви, те не могат правилно да стартират процеса на храносмилане. Ето защо е по-добре да ги замените с топли. Между другото, тук можете да включите и вода, която някои хора пият сутрин, за да улеснят храносмилането. Температурата на водата трябва да е стайна или малко по-висока.