Личи е тропически плод, който расте главно в Югоизточна Азия. Има много приятен и запомнящ се вкус. Какви са полезните ефекти от плодовете на личи?
Изберете вашата рецепта
Личи расте на дървета, които могат да достигнат височина от 20 метра. Външно този плод наподобява четка от ягоди или ягоди. Това се дължи на факта, че плодовете на личи растат на струпвания от 10-15 парчета. Нарича се още китайска слива. Вътре в плода е тъмна голяма кост. Отвън е покрита с малки пъпки и има розов цвят.
В допълнение към яденето на прясно, личи се използват за готвене на различни конфитюри, компоти, сладки сосове. Този плод е от голяма полза за тялото на всеки човек. Това се дължи на първо място на това. Какво личи съдържа огромно количество различни витамини и минерали. На първо място, това са витамини B, E, C, H, както и калий, натрий, флуор, йод, желязо, манган, селен, пектин, сложни въглехидрати и т.н. Наличието на всички тези вещества, които съставляват личица, характеризира основните му полезни свойства.
Полезни свойства на личи
1. Ефективно повишава нивото на хемоглобина в кръвта и предотвратява появата на анемия поради високото съдържание на желязо.
2. Повишава имунитета и предотвратява появата на настинки и вирусни заболявания.
3. Помага на хора със заболявания като диабет, язви на стомаха, гастрит, ниска захар.
4. Нормализира работата на черния дроб, бъбреците и панкреаса.
5. Това е профилактичен рак.
6. Възстановява липсата на витамини и минерали в организма.
7. Намалява холестерола в кръвта и го извежда от тялото.
8. Увеличава човешките показатели, така че тялото винаги е в добра форма.
9. Подобрява работата на червата и се бори със запека.
10. Поради ниското съдържание на калории (само 70 kcal на 100 g продукт) се използва за различни диети и желанието да отслабнете.
11. Е отличен естествен афродизиак.
12. Подобрява кръвообращението, което спомага за повишаване продуктивността на мозъка.
13. Перфектно утолява жаждата във всяка ситуация поради високото съдържание на вода.
14. Подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове.
15. Е диуретик.
16. При деца укрепва костите и зъбите.
С наличието на огромен брой полезни свойства, личи практически няма противопоказания. Възможно е само появата на алергични реакции в случаи на преяждане и лична непоносимост от организма на този плод.
В рамките на един ден е нежелателно да ядете повече от сто грама личи. Това може да доведе до някои неприятни последици, като гадене, треска и мигрена.
Как да изберем узрял личи
За да зарадвате себе си с вкусен и здравословен плод, трябва да изберете подходящия личи в магазина. Плодът трябва да има ясно изразен розов цвят и да е без различни външни повреди. В същото време можете да го разклатите в ръцете си - пресен плод ще издаде тих звук. Тъмната кора е следствие от факта, че плодът се съхранява много дълго време и може да бъде изгнил.
Личи в магазина или на пазара може да се закупи през цялата година, въпреки факта, че обикновено узрява само в средата или в края на лятото.
За ядене и удължаване на срока им на годност личи се замразяват или просто се сушат, след което се добавят към печива или задушени компоти.