Почти всяка жена мечтае да стане собственик на идеална фигура. Има обаче ситуации, когато нежният пол старателно брои калории, ограничава или елиминира нежелана храна, редовно посещава фитнес залата и мразените килограми остават на мястото си. Понякога да се отървете от излишните килограми се предотвратява от определени пристрастявания към храни и навици, които провокират яденето на повече, дори и здравословна храна.
Изберете вашата рецепта
Липса на закуска
В сутрешния прилив повечето жени отказват пълна закуска, заменяйки я с чаша чай или кафе и в най-добрия случай ядат сандвич. Специалистите по хранене смятат това поведение за неприемливо, тъй като едно събудено тяло спешно изисква храна, а калориите, които не се консумират сутрин, ще се възстановят повече от обяд.
Хранене пред телевизор или компютър
Диетиците силно препоръчват да се храните в тиха и спокойна среда, като премахвате всички разсейвания, независимо дали става въпрос за книга, вестник, телевизор или компютър. Разсеяни от четене или гледане на телевизионни предавания, хората обикновено ядат повече, и следователно шансът да отслабнете значително намалява.
Асансьор вози
Изкачването по стълбите насърчава изгарянето на калории и също така укрепва мускулите на краката и задните части. Редовното игнориране на асансьора, ако не доведе до загуба на тегло, ще направи силуета по-подходящ. Ако изкачването на стълби е трудно, тогава можете да започнете от спускането, изкачването от един етаж.
Хронична липса на сън
Хората, които не получават достатъчно сън, често са склонни към пълнота и това се дължи на факта, че липсата на сън провокира производството на хормони, които повишават апетита.
Побързайте, докато ядете
Бързото усвояване на храната ни провокира да ядем повече, което означава, че дневното съдържание на калории се увеличава. Но това не е само така: лошо дъвчената храна остава дълго време в стомаха, причинявайки ферментация, дискомфорт и усещане за тежест. Изяждайки големи порции, човек разтяга стомаха си и се изисква все повече и повече храна.
Диета за хранене
Давайки предпочитание на диетичните продукти, има шанс да натрупате тегло още повече, и всичко това, защото повечето от тези продукти съдържат подсладители, които забавят метаболизма и се отлагат в телесните мазнини.
Пиене на алкохол
Малко хора знаят, че напитките, съдържащи алкохол, са много висококалорични и колкото по-висока е степента, толкова повече калории.
Лоши закуски
Благодарение на медиите, всички знаем, че трябва да се храните често и на малки порции. Обикновено храната се разделя на три основни приема и 2 закуски, за които трябва да изберете плодове или плодове, кефир или извара, но в никакъв случай не трябва да ядете кифлички, сандвичи и друга боклучна храна.
Навик на прихващане на проблеми
При някои хора под стрес усещането за глад се изостря значително, но ако копаете по-дълбоко, храната не помага да се справите с неприятностите, но със сигурност ще добави излишни килограми. За да излезете от депресия, трябва да се разсеете от нещо външно, например да отидете на кино, да слушате хубава музика, да разговаряте с приятелка и т.н.