Овесената каша съдържа голямо количество фосфор, желязо и протеини. Но най-вече овесената каша съдържа магнезий, който е толкова необходим за поддържане на правилното функциониране на нервната система, сърцето. Овесената каша е най-доброто от всички други зърнени култури за отстраняване на тежки метали от тялото и се задържа в стомаха по-дълго от всеки друг, тъй като се усвоява най-дълго, следователно е шампион по прочистване на организма от токсини. Дори по време на дълго готвене овесената каша не губи своите полезни качества. Овесената каша по време на готвене дава нишесте и органични киселини във вода (мляко), които заедно с фибри се комбинират с вредни метали и ги извеждат от тялото.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
-
- За Херкулес на вода със сушени плодове
- 1 чаша Херкулес люспи
- 3 чаши вряла вода
- 5 сушени кайсии
- 5 сушени плодове
- Шепа стафиди
- Шепа орехи
- Сол на вкус
- За херкулес в мляко
- 1 чаша Херкулес люспи
- 1 чаша студена вода
- 2 чаши мляко
- сол
- захар
- масло на вкус
Инструкция за употреба
1
За „Херкулес“ върху вода със сушени плодове, залейте 1 чаша овесена каша с 3 чаши вряща вода, добавете сол и гответе 15 минути. След това добавете сушени плодове и стафиди, гответе още 5 минути. Към готовата каша добавете печените и нарязани ядки.
2
За "Херкулес" в мляко 1 чаша 1 чаша студена вода, доведете до кипене. Добавете 2 чаши мляко, сол и захар на вкус. Гответе за 15 минути. В готовата каша добавете маслото. Разбъркайте и оставете да вари за 5 минути.
Свързана статия
Ползите от Херкулес