Суровата диета е отхвърляне на всякакви животински и изкуствено приготвена храна. Това не е диета или начин за отслабване. Това е нов начин на живот. Хората, практикуващи диета със сурова храна, се чувстват като новородени, тъй като тя напълно почиства цялото тяло от токсини и увеличава енергията. Независимо от това, преходът към диета със сурова храна е много сериозна стъпка, която трябва да се направи много внимателно.
Изберете вашата рецепта
Какво ядат суровите хранителисти? Зелените, плодовете, зеленчуците, ядките и т.н. По принцип всичко, което расте на слънце и съдържа семена за по-нататъшно размножаване. Делът на зеленчуците в диетата на суров хранител е 25-30%, а на плодовете - около 50%.
Много диетолози съветват да преминат към диета със сурова храна много бавно. Може би дори през годината. Първо трябва да преминете към вегетарианство, а след това постепенно към тази хранителна система. Това е мнението на лекарите.
Мненията на самите практикуващи са различни. Те твърдят, че преходът трябва да бъде рязък и че психологията трябва да бъде изоставена. Те смятат това за същото като отказване от тютюнопушенето и алкохола, тоест веднага и завинаги. С какво мнение да се съгласи, всеки избира за себе си, тъй като диетата със сурова храна е нова, все още не напълно проучена система за хранене. Но хората, които преминаха към тази система, наистина започнаха да се чувстват по-добре. Това е факт.
Според мен психологическият аспект играе голяма роля тук. Ако човек не е психически подготвен, тогава такава система за хранене може да бъде вредна. В крайна сметка по време на прехода се оказваме от всичко, с което сме свикнали от детството: вкусно, сладко, брашно, месо и т.н. Няма да има всичко, което ни зарадва. Затова човек по време на прехода може да изпита депресия, дискомфорт, лошо здраве и обостряне на хронични заболявания, дължащи се на нервната система. Трябва да сте съзнателно подготвени за това.
Ако все пак решите да преминете към диета със сурова храна, тогава трябва да имате любимо забавление, което ще отвлече вниманието от храната. Ако работите в офиса и когато се приберете вкъщи, отидете до телевизора, за да минете времето, няма да успеете. Винаги трябва да сте в добро настроение и постоянно развитие. Само тогава ще има шанс успешно да преминете към диета със сурова храна.
Бъдете готови за факта, че ще забележите положителен ефект едва след 2-3 месеца „чисто“ хранене. Но когато усетите резултата, вероятно няма да искате да се върнете към старата храна. И за това здраве ще ви благодаря!