Новоизработените майки често се опитват по някакъв начин да ограничат диетата си, за да не предизвикат алергични реакции и прояви у бебето. Помислете как правилно да създадете меню за кърмеща майка през първите месеци.
Изберете вашата рецепта
Дори в родилното отделение гинеколози и акушерки говорят каква диета трябва да има кърмачка. По правило те дават общи препоръки.
1. Например, не се препоръчва да ядете много мазни и пържени храни, но е необходимо да разнообразите диетата си колкото е възможно повече със зърнени храни, плодове, зеленчуци, месо и риба и, разбира се, млечни и кисело-млечни продукти.
2. Менюто на кърмачка трябва да е богато на всички необходими елементи за развитието на детето.
3. Препоръчва се да премахнете пушените храни от диетата, да ядете по-малко пържени и мазни храни и да изключите употребата на газирани напитки и продукти, съдържащи изкуствени добавки и оцветители.
4. Менюто на кърмачка през първите месеци след раждането е много подобно на диетата на бременна жена.
Единственото, което е необходимо, е внимателно, постепенно и едно по едно, да въвеждате нови храни в диетата си и да наблюдавате състоянието на кожата и поведението на детето. В случай на зачервяване или обрив, спрете да ядете продукта, причиняващ алергия.
5. Особено трябва да сте внимателни с известни алергени, а именно ягоди, домати, подправки, подправки и подобни продукти.
6. Менюто на кърмачка трябва да съдържа здравословни продукти, които включват сушени плодове, кондензирано мляко, ядки, зеленчуци и плодове.