За да отслабнете и да придобиете формата на мечтите си, не стреляйте с глава към фитнес залата или заключвайте хладилника на брава на плевня. Пътят към хармония се намира на границата между умерена физическа активност, обмислен подход към диетата и промяна в нормалния начин на живот. Човек трябва само да сглоби правилно тези компоненти и омразните килограми ще си отидат завинаги.
Изберете вашата рецепта
Диета - това е може би първото нещо, което идва на ум за тези, които искат бързо да отслабнат. Защо радикално да промените ежедневната си диета в името на талията на аспен, ако можете да седнете на елда каша и грейпфрут за няколко седмици. Изкушението е голямо, но бързото отслабване може да позволи само разумна промяна в ежедневната диета. С други думи, диетата ще приключи и след седмици на гастрономична лишения излишното тегло неизбежно ще се върне. Това се дължи на факта, че висококалоричните храни - брашно, мазнини и подправки се връщат към диетата. Оттук и заключението - да отслабнете ще позволи не диета, а промяна в диетата.
На първо място е необходимо да се напълни диетата със следните продукти:
- постно месо;
- лук;
- цитрусови плодове.
Логиката на действие е следната. Месото и лукът са храни, чието храносмилане изисква повече калории, отколкото съдържат. Разбира се, това правило не се прилага за тлъсти сортове свинско и агнешко. За да избегнете проблеми със стомаха, лукът трябва да се яде главно във варена форма. Супа от лук с добавка на картофи, моркови и голямо количество лук е много ефективна.
Цитрусовите плодове, богати на витамин С, от своя страна стимулират изгарянето на излишната мазнина чрез ефекта на отстраняване на влагата.
Най-надеждният начин да отслабнете е да изключите всичко вредно от диетата и да потърсите разумна алтернатива на това.
Така че вместо обичайните сладки - сладкиши, торти и торти, трябва да преминете към десерти на базата на мед. Този продукт ви позволява да нормализирате кръвната захар и като резултат - да намалите теглото.
По-добре е да откажете кафето и чая в полза на пречистената питейна вода. И можете да се поглезите с какао. Ако изпиете чаша от тази ароматна напитка час преди хранене, тогава по време на хранене ще се яде много по-малко. Всичко, защото какаото допринася за бързото насищане на организма.