Смята се, че растителните продукти от всички нюанси на зеленото помагат на човек да загуби излишни килограми. В наши дни това не е просто мнение, а факт, доказан от много учени и лекари.
Изберете вашата рецепта
Отслабването при консумация на "зелени" зеленчуци и плодове се случва по много причини. Първо, такива храни са с ниско съдържание на калории и с ниско съдържание на въглехидрати и нишесте. На второ място, те съдържат фибри, които почистват тялото от токсини и токсини. Трето, в такива продукти има много антиоксиданти - вещества, които премахват свободните радикали от тялото, предотвратявайки развитието на ракови тумори и преждевременно стареене на организма.
Също така, зелените зеленчуци и плодове съдържат пигментни вещества - хлорофили, които позволяват на растенията да са зелени, а човек укрепва имунната система и подобрява обмяната на веществата.
В допълнение, зелените храни са богати на вещества като каротеноиди, лутеин, бета-каротин, желязо, калций и фолиева киселина соли.
Някои плодове и зеленчуци дори съдържат тартронова киселина, която забавя превръщането на въглехидратите в мазнини и пречи на организма да резервира.
Ядейки редовно зелени зеленчуци и плодове, можете не само да избавите тялото си от ненужни килограми, но и значително да го подобрите.
Зеленчуци: краставици, зеле, аспержи, спанак, билки, грах, целина, черен пипер.
Плодове: ябълки, круши, авокадо, липа, помоло.
Плодове: грозде, цариградско грозде, киви.