Десерт, наречен „Нощна овесена каша“, е идеален вариант за храна с мотото „Бъдете подходящи през пролетта“. Той съдържа склад от витамини и източник на сила в извънсезонието за следващите няколко седмици.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
- - овесена каша 60 g
- - канела 1/2 ч.л.
- - нарязани орехи 20 g
- - кокосови люспи 2 с.л.
- - моркови от сорта "Punisher", фино настъргани 100 g
- - ябълков сос, неподсладен 100 g
- - мляко 300 мл
Инструкция за употреба
1
Можете да го наречете вариант на бавна студена каша. В класическа каша овесената каша се хвърля в тигана и се оставя да заври. В тази рецепта овесената каша, в съответствие с името, се поставя в контейнера предната вечер, разбърква се и се оставя в хладилника за една нощ. През нощта овесената каша трябва да събира течност (например мляко).
Вкусно и натурално, с (неподсладено) ябълково пюре и семена от чиа - това е тайно оръжие, което осигурява усещане за пълнота за дълго време - подходящата Powerfood!
2
Също така, за тази рецепта ще ви е необходима 1 с.л. чиа семе. Това е испанският градински чай, който е популярен вид здравословна храна за отслабване, която се консумира в продължение на много векове и съдържа много полезни вещества: огромно количество калий, калций, магнезий, желязо, витамини А, С, В12, както и липиди и диетични фибри,
3
Комбинирайте овесени ядки, семена от чиа, кокос, канела и орехи.
В блендер разбийте моркови от моркови, ябълков сос и мляко.
Затворете и оставете за една нощ в хладилника, за да се втвърди леко.
4
Добавете орехите и киселото мляко и се насладете!
Люспите могат да бъдат разнообразни с плодове и различни подправки по ваш вкус. Може би това е най-добрата алтернатива за тези, които искат радикално да се отърват от яденето на торти, торти и други сладки лакомства.
