Ако се случват големи неприятности, някои хора започват да ядат много. Тоест как да изземете и изпиете проблемите си, без дори да мислите за последствията. Но тук трябва да се храните правилно, за да не си създадете друг проблем.
Изберете вашата рецепта
Жените често предпочитат да се успокояват с нещо вкусно. Всъщност всичко се отнася до хормона на стреса. При нервно напрежение апетитът се повишава и непрекъснато ни привличат сладкиши. В сравнение с мъжете, при жени в стресови ситуации хормонът на стреса се произвежда много повече, следователно желанието да се храним по време на стрес също е по-силно. Вкусната и нежелана храна възбужда нервната система и подобрява настроението. Но усещането за щастие преминава бързо и тялото изисква ново подхранване. Хранителната зависимост започва да се развива. И скоро жената открива, че любимата й пола не пасва в кръста. Отново стрес и безсилие.
Опитайте се да свикнете да се храните правилно по време на стрес. Включете в диетата си храни, богати на магнезий. Тези храни много добре повишават устойчивостта на стрес и намаляват тревожността. Най-много магнезий се намира в елда и просо каша, боб, грах, дини, ядки и какао. Ако ви е много трудно да се справите с нервния апетит, опирайте се на плодове и зеленчуци. Цитрусовите плодове, както и ябълките, зелето, чушките, спанакът и доматите ще бъдат особено полезни. Те са нискокалорични и съдържат витамин С, от който тялото се нуждае по време на стрес. Не забравяйте, дори и в подобни ситуации да се грижите за фигурата си, всички имаме страхотно наемане, тъй като след това е трудно да се изтощим с диети.