Новогодишните празници винаги са придружени от забавление и дълъг празник, тежък за тялото. По правило такива събирания водят до набор от излишни килограми и до неизправности на тялото. Въпреки това, за да се предпазите от преяждане е напълно възможно, просто следвайте прости правила.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Е, каква е Нова година без пенливо шампанско ?! Едва ли може да си го представим. Въпреки това обърнете повече внимание на чистата вода, която със сигурност трябва да се комбинира с приемането на алкохолни напитки. Обърнете внимание, че една чаша вода пада върху 50 г силен алкохол или чаша вино. Облегнете се на чиста вода възможно най-често и оставете приятелите си да останат с алкохолни напитки.
2
Опитайте се да направите новогодишните ястия по-малко питателни. Дори обичайните традиционни салати могат да бъдат превърнати в здравословна храна. Заменете наденицата с варено месо, а майонезата със сос и натурално кисело мляко и вашите ястия ще искрят с напълно различни цветове.
3
Променете обичайната празнична украса за руснаци. Не е задължително трапезата да е затрупана с лакомства, а салатите да са били в огромни легенчета. Придайте на празника повече гурме и естетика. Сервирайте ястия на малки порции, както е обичайно в ресторантите, така че гостите да се насладят на вкуса и аромата на вареното.
4
Между празничните празници не забравяйте да дадете почивка на тялото и да се възстановите. В този момент яжте повече ферментирали млечни продукти, както и месо, зеленчуци и плодове. Не забравяйте за продукти, съдържащи витамини от група В - зелени, яйца, зърнени храни, боб и др.
5
Не на последно място, но не на последно място, съветът е за времето на хранене. Опитайте да опитате всякакви ястия до полунощ и прекарайте останалата част от почивката в разходки, танци и активно участие в обществени събития. Не е необходимо да хващате вилица на всеки 15 минути с желание да хапнете, по-добре е да пиете вода или поне сок. Тогава новогодишните празници ще изглеждат ярки и радостни, а тялото ще ви отплати с добро здраве.
Обърнете внимание
Според статистиката всеки руснак по време на новогодишните празници набира около 0, 5 кг излишно тегло. Опитайте се да се предпазите от такива последици от празника.