Цветната диета е създадена съвсем наскоро, но вече успя да покаже своите резултати. Предимството на тази диета е, че можете да останете пълноценни и да не броите постоянно калориите.
Изберете вашата рецепта
Цветната диета е система за хранене, чието основно правило е приемът на храна с определени цветове. Веществата, които придават един или друг цвят на продуктите по свой начин, влияят на организма. Освен това при подобна диета ще настъпи необходимия контрол на апетита и подобряване на вкусовите усещания от храната.
Естествените багрила са отговорни за цвета на растителните продукти и имат лечебен ефект. Багрилата обикновено се делят на така наречените „топли“ и „студени“: „топли“ топли (нюанси на жълто и червено), „студено“, напротив, охлаждат и успокояват, а нюансите на зеления баланс тези две групи спомагат за поддържане на хармония.
Изводът е следният: правилно изградено хранене, можете да внесете здравословни хранителни вещества в тялото си, което ще допринесе за загуба на тегло. Освен това размерът на порцията и диетата почти нямат значение, основното е цветът.
нюанси
Тази диета няма строги диетични ограничения, но се препоръчва да се зачеркне хляб от бяло брашно, мазни, сладки десерти, пържени и алкохол. Цветът на храната със сигурност е естествен, без багрила или химическа храна.
Хранене 4-5, последната не по-късно от седем вечерта, а вечерята е показана хлабава, лека. Препоръчително е да се занимавате с физическа активност, тренировката във фитнеса не е необходима, изпълнението на упражнения 2-3 пъти на ден за човек, който не се занимава със спорт, ще бъде достатъчно.
Повече зеленчуци, по-малко протеинова храна. Не яжте млечни и месни продукти в големи количества, зеленчукова салата ще ви помогне да се излекувате, или част от задушени зеленчуци ще бъде сърдечен заместител на варено месо.
меню
Понеделник е бял ден, ден на чистотата. Препоръчително е да използвате голямо количество твърди фибри, това ще подобри храносмилането и перисталтиката, такива храни като бяло зеле, карфиол са подходящи. Ако искате обилна храна, са разрешени ферментирали млечни продукти, за предпочитане с намалено количество мазнини, варени пилешки гърди, яйчен белтък, бял ориз, бял боб.
Вторник е жълт ден, това е вторият подготвителен ден, важно е също да консумирате голямо количество фибри, за да помогнете на тялото по-късно да усвои всички полезни вещества и витамини. Препоръчително е да използвате няколко (2-4) корена от моркови, а след това по избор: морски зърнастец, праскови, банани, царевица, риба от сьомга, за предпочитане осолена (без термична обработка), ядки, овесени ядки, тиква.
Сряда е червен ден, много е богат на витамини и засилва енергията на либидото и тялото. Червен български и лют пипер, цвекло (за предпочитане сок), червени сливи, грейпфрут, дини, червени плодове, червена риба.
Четвъртък - Виолетов ден, яжте много богати на минерали храни. Всяко количество лилави продукти във всяко количество: боровинки, къпини, касис, лилаво зеле, патладжан, тъмно грозде, сини сливи, лилави картофи.
Петък е зелен ден, той успокоява, успокоява и лекува тялото. Ние използваме зелени коктейли, сокове и пресни храни, в количества, които тялото иска. Зелени продукти: всякакъв вид растения за салата (айсберг, зелено, маруля, лоло-розо, лоло-биодо), младо зеле, всякакви зеленчуци, чай, тиквички, краставици, зелен фасул, аспержи, киви, броколи, сладки, зелен грах.
Събота - жълт, зарежда с енергия. В този ден можете да си позволите желаните продукти, дори различен цвят. А от жълтите изберете по-висококалоричните: ананас, царевица, яйчен жълтък, жълти ябълки, лимон, жълт пипер, мед, овесени ядки.
Неделя, за да издържите безцветно, облекчете тялото, без да консумирате нищо, освен питейна вода, ако гладуването е трудно, отвари и сокове, които да ви помогнат. Когато гладувате на сокове и отвари, избирайте ги интуитивно.