Каква е древната дума „овесена каша“? Как да го използвате и как е полезно? Подобни въпроси възникват при първата среща с този продукт. Фибрите не са нищо друго освен ядещо вещество от овес или ечемични зърна, получени чрез водна термична обработка. Овесената каша е по-популярна.
Изберете вашата рецепта
Отколкото е полезно
За да се направи овесена каша, овесеното зърно се подлага на сложна водна и термична обработка. След него продуктът придобива формата на фино брашно с цвета на изпеченото мляко. В същото време ползите от продукта само се увеличават.
Съставът на овесената каша включва следните елементи:
- мазнини;
- протеини;
- въглехидрати;
- манган;
- желязо;
- фосфор;
- калций;
- лецитин;
- аланин;
- цистеин, както и витамини A, K, E, D, B, PP.
Храната може да се консумира мазна без топлинна обработка. Залива се с мляко, кефир или дори вода. По желание добавете малко захар или сладко Такава напитка бързо се насища, дава сила и енергия.
Как да използвате овесена каша
Ползата от овесената каша е няколко пъти по-голяма от обикновената овесена каша. Продуктът се абсорбира много по-лесно от тялото и е подходящ дори за хранене на бебета.
Полезен е само при заболявания на храносмилателния тракт, гастрит, колит и язви и трудно храносмилане. Яденето на храни, смесени с овесени ядки, укрепва нервната система и помага за намаляване на стреса. Изяждайки само две супени лъжици овесени ядки наведнъж, можете да намалите холестерола в кръвта до 10%. Продуктът е от голяма полза за пациенти с туберкулоза и други респираторни заболявания.
Използването на маски от овесени ядки за старееща и увиснала кожа има благоприятен ефект. Той забележително стяга и изглажда фините бръчки.
Какви са маските от овесена каша
За да се приготви хранителен състав, те се смесват насипно с мляко при стайна температура в равни пропорции. На предварително измитата и изпарена кожа се нанася слой от маската. Продължителността на процедурата е 20 минути. След това съставът се измива с топла вода и допълнително се изплаква със студена.
За мазна кожа ще бъде полезна маска от смес от овесени ядки и кефир (кисело мляко). Съставът се приготвя в равни пропорции, разбърква се и се прилага върху чиста кожа.
За да засилите намаляването на порите, можете да добавите чаена лъжичка пресен лимонов сок към сместа.
Маската се държи 15 минути, след това се отмива с топла вода и внимателно се накисва в мека кърпа.
Сухата кожа може да се подхранва със смес от овесени ядки и доматен (прясно изцеден) сок. За да почистите порите, можете да използвате смес от задушени цветя от невен с олеагинум.