Хурма е вкусен екзотичен плод, който има здравословни свойства. Хурмата е полезна за очите, намалява признаците на стареене, подобрява храносмилането, укрепва имунната система и понижава холестерола. В допълнение, той помага за намаляване на теглото, намалява възпалението в организма и подобрява кръвообращението.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Хурма съдържа много богат витаминен и минерален състав, който включва витамини А, С, Е и В6, както и хранителни фибри, манган, мед, магнезий, калий и фосфор. Хурма съдържа важни органични съединения: катехини, галокатехини, бетулинова киселина и различни каротеноиди.
2
Превенция на рака Хурмата е богата на антиоксиданти, които подобряват способността на организма да се бори със свободните радикали, които унищожават здравите клетки. Антиоксидантите премахват свободните радикали от тялото, като по този начин подобряват цялостното здраве и го предпазват от различни заболявания. Хурма има високо съдържание на витамини А и С, както и фенолни съединения - катехини и галокатехини, които са добра профилактика на различни видове рак. А бетулиновата киселина намалява риска от различни тумори.
3
Имунитет. Хурмата е богата на аскорбинова киселина (витамин С), която стимулира имунната система и засилва производството на бели кръвни клетки. Те са основната линия на защита на организма срещу микробни, вирусни и гъбични инфекции, както и токсини.
4
Храносмилането. Подобно на повечето плодове, хурма е добър източник на фибри. Тя съдържа почти 20% от дневната си нужда. Фибрите помагат на тялото да усвоява храната, увеличавайки секрецията на стомашни и чревни сокове. По този начин, хурма е профилактика на рак на дебелото черво и други подобни заболявания. Освен това допринася за загуба на тегло чрез нормализиране на липидния метаболизъм.
5
Подмладяване. Хурмата е богата на витамин А, бета-каротин, лутеин, ликопен и криптоксантин. Всички тези вещества намаляват оксидативния стрес и предотвратяват признаци на преждевременно стареене, бръчки, възрастови петна, болест на Алцхаймер, умора и мускулна слабост.
6
Vision. Хурма съдържа зеаксантин, антиоксидант, за който изследванията са показали, че намаляват риска от макулна дегенерация, катаракта и нощна слепота.
7
Налягане. Калият е друг минерал, който е намерен в значителни количества в хурма. Калият може да действа като вазодилататор и понижава кръвното налягане, като по този начин стимулира притока на кръв. А също така намалява натоварването върху сърдечно-съдовата система и предотвратява различни сърдечни заболявания.
8
Кръвообращение. Хурма съдържа мед - елемент, участващ в създаването на червени кръвни клетки и подобрява кръвообращението. А също и мед тонизира мускулите, подобрява когнитивната функция на мозъка, регулира метаболизма, насърчава заздравяването на рани и растежа на клетките.
Обърнете внимание
Ако страдате от хипотония, тогава не злоупотребявайте с хурма, като понижава кръвното налягане.