Хората, които планират дни за гладуване, неизбежно мислят кой продукт да изберат. Отлично решение за такива дни би било изварата. Предимството на този конкретен продукт: не изисква специални финансови разходи, елиминира продължителното стоене до печката.
Изберете вашата рецепта
Изварата е един от най-популярните ферментирали млечни продукти. Дните на гладуване на извара служат като отличен заместител на месни или рибни дни. Разбира се, говорим за извара без мазнини (до 1, 8%) без добавки. За един такъв ден можете да свалите 0, 5-1 кг. Сирената диета практически няма противопоказания; тя е подходяща за хора със затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза.
Ден на гладуване на извара и кефир
Ще ви трябва:
- извара (съдържание на мазнини от 0 до 1, 8%) - 500 г;
- кефир 1% - 0, 5 л.
Киселото мляко се разделя на 5 приема и се яде през деня.
Ден на гладуване на извара и мляко
Ще ви трябва:
- извара без мазнини 0, 3 кг;
- мляко 1 - 2, 5% - 1 литър.
Тези продукти могат да се смесват или консумират отделно. Основното нещо е да ядете малко, на равни интервали.
Ден на гладуване на извара и ябълки
Ще ви трябва:
- извара - 0, 4 кг;
- мляко 1 чаша;
- неподсладени ябълки - 1 кг.
Тези продукти се разделят на равни порции и се ядат на 5-6 приема.
Преди деня на извара на гладно, не трябва да имате плътна вечеря, изключете мазни, пържени и пикантни ястия. В деня на разтоварване е необходимо да изпиете много течност от 1, 5 - 2 литра. вода, билкови отвари, зелен чай. На следващия ден трябва да се въздържате от сладки, млечни и твърде висококалорични храни, в противен случай загубените килограми могат да се върнат.