Ако сте затлъстели, загубата на излишните килограми няма да е лесна. Самозадържането в храненето няма да доведе до резултати, ако не ядете „помощни“ храни в борбата с наднорменото тегло.
Изберете вашата рецепта
Яжте ябълки, круши и дюли с корите. Ще бъде лесно да се усвои обеленият плод в стомаха ви, за това не са необходими специални усилия. Кората съдържа количество груби фибри, достатъчно за дългосрочно запазване на усещането за ситост, в допълнение помага да се премахне холестерола от организма.
Зеленчуците и месото е по-добре да се сварят, отколкото да се пържат. Картофите, пържени в масло, съдържат много повече калории от варените картофи. Ако искате да се отървете от излишното тегло възможно най-бързо, гответе супи на зеленчуков бульон и гответе месни котлети за двойка. Такава храна е не само по-малко калорийна, но и по-здравословна.
Не яжте бял хляб. Освен че е висококалоричен, той предизвиква ненужни процеси на ферментация в тялото ви и това е изпълнено с обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. Заменете го с ръжен хляб или елда.
Пийте колкото е възможно повече зелен чай. Съдържа по-малко кофеин и танин от черния. Освен това допринася за изгарянето на излишните мазнини и има силно антиоксидантно действие. Затлъстяването често причинява отслабен имунитет, а зеленият чай помага да се предотврати това.
Всяка сутрин пийте по една чаша топла вода с резен пресен лимон. Това ще помогне за премахването на токсините от тялото и бързото отслабване. Водата с лимон стимулира обмяната на веществата, което също има положителен ефект върху борбата с излишното тегло.
Яжте два узрели домата всеки ден. Те също допринасят за бързия метаболизъм и борбата с токсините. Освен това съдържащият се в доматите ликопен е най-добрата естествена превенция за образуването на ракови тумори.
Яжте много мед. Това е истинска находка за тези, които се лекуват от затлъстяване. Медът е естествен мултивитаминен комплекс, в който има много полезни микроелементи. Те са това, от което се нуждае тялото ви в процеса на отслабване.